Denk aan je brein met gezonde voeding

Voeding en je hersenen

Artikelen

Wat is gezonde voeding en hoe kan je gezond eten?

Ontdek de Holland & Barrett food calculator

Omega 3-vetzuren: wat zijn de symptomen van een tekort?

Onze services voor een gezond brein

(Online) consults

Persoonlijk advies over je hersengezondheid? Boek een online consult en ga in gesprek met onze intern opgeleide experts.

Afnamekits

Meten is weten. Met onze afnamekits krijg je eenvoudig inzicht in je gezondheid en krijg je persoonlijk advies.

Veelgestelde vragen over voeding en de hersenen

Waarom is voeding zo belangrijk voor je brein?

Je brein verbruikt 20% van de energie uit je voeding. Vooral complexe koolhydraten, zoals volkoren producten en groenten, zorgen voor een stabiele energietoevoer en ondersteunen je mentale prestaties.

Wat gebeurt er met je brein als je te weinig drinkt?

Je hersenen bestaan voor meer dan de helft uit water. Bij een vochttekort vermindert de bloedtoevoer naar je hersenen, wat je concentratie en energieniveau negatief beïnvloedt. Dit kan leiden tot vermoeidheid en slechtere cognitieve prestaties.

Gezondheidsdoelen brein

Brein slaap

Brein bewegen

Breinstress

Cognitieve training

Kom langs in onze pop-up breintuin in Amsterdam

Stap binnen in de fascinerende wereld van het brein en ontdek alles over dit onmisbare orgaan. Van breinshots tot geurbelevingen: laat je zintuigen prikkelen tijdens deze bijzondere ervaring. Bezoek onze pop-up breintuin van 16 januari tot 20 januari in hartje Amsterdam op de Prinsengracht 276. Zien we jou daar?

Lees meer

Onze experts

Marcia Goddard

Dr. Marcia Goddard is een toonaangevende neurowetenschapper en bekroonde wetenschapscommunicator.

Via deze bloedtest, die je eenvoudig zelf thuis kunt afnemen, krijg je inzicht in je vitamine D-gehalte.

Margriet Sitskoorn

Margriet Sitskoorn is professor in de klinische neuropsychologie, bestseller auteur, neuropsycholoog en hoogleraar aan de Universiteit van Tilburg.

Meer doelen voor een langer en gezonder leven

‘Je Nieuwe Leeftijd’ is de krachtige missie van Holland & Barrett. Daarbij richten we ons op het verhogen van het aantal kwalitatieve levensjaren. We willen je inspireren om te investeren in jouw welzijn, zodat je kunt genieten van meer gezonde en gelukkige jaren. Via onze verschillende gezondheidsdoelen, van gewichtsbeheersing tot energie, helpen we je gezond oud te worden.