Vitamine D Druppels

Vitamine D druppels zijn een supplement om het vitamine D-niveau in jouw lichaam op peil te houden. Aangezien we met z’n allen veel minder buitenkomen dan vroeger, lopen meer mensen risico op een tekort aan vitamine D. Vooral wie een getinte huid heeft, zwangere vrouwen en jonge kinderen hebben het hele jaar door meer vitamine D nodig dan ze uit zonlicht en voeding kunnen halen. Hetzelfde geldt voor mensen die een sluier dragen. Voor deze groepen raadt Het Voedingscentrum dan ook het hele jaar door 10 mcg vitamine D per dag extra aan, bijvoorbeeld in de vorm van vitamine D druppels. 

Vitamine D komt in vijf verschillende vormen voor, waarvan vitamine D2 en vitamine D3 voor de mens het belangrijkst zijn. Maar wat is nu het verschil tussen vitamine D2 en vitamine D3? Ze zijn heel vergelijkbaar, al is er een verschil in de opneembaarheid. Zo zou vitamine D3 de vitamine D-concentraties in het lichaam efficiënter verhogen dan de vitamine D2. Vitamine D3 druppels, afgekort ook wel gewoon als ‘vit D3 druppels’ geschreven, worden bovendien sneller in de actieve vorm omgezet.

Vitamine D druppels of vitamine D olie hebben tal van voordelen. Zo zijn ze makkelijker in te nemen, rechtstreeks op de tong of door je drankje. Bovendien zitten ze in een kleine en handige verpakking, waardoor het makkelijk mee te nemen is. Ook het aantal doseringen, dat vaak hoger ligt dan bij andere vormen van vitamine D supplementen, is een voordeel: je doet veel langer met je vitamine D druppels. Tot slot zijn al onze vitamine D druppels zonder suiker. 

Of je voor vitamine D druppels of vitamine D capsules kiest, hangt volledig af van jouw persoonlijke voorkeuren. Druppels worden over het algemeen iets sneller opgenomen en zijn makkelijker in te nemen, terwijl capsules volledig smaakloos zijn en je steeds zeker bent van dezelfde dosering. Het één is dus niet beter dan het ander, ze werken alleen een beetje anders.  

Welke vitamine D druppels je best kiest, is vooral afhankelijk van je leeftijd. Zo zijn er vitamine D baby druppels zonder smaakstoffen ter ondersteuning van de botten en de tanden. Die kun je makkelijk aan de melk of in de voeding toevoegen. Er zijn ook vitamine D druppels voor kinderen, waarbij de dosering afgestemd is op de eerste levensfase. Voor volwassenen zijn er de 100% natuurlijke vitamine D druppels van Laveen met biologische olijfolie en de vitamine D3 druppels van Nature's Garden die per dosering 100% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid leveren. 

Vitamine D druppels zijn eenvoudig en op verschillende manieren in te nemen. Je kunt een druppel rechtstreeks op je tong laten vallen, maar ook toevoegen aan een glas water, melk of vruchtensap. Bij de meeste vitamine D druppels zit een handige pipet of is de hoeveelheid eenvoudig te doseren dankzij de handige druppelaar op de kop van de fles. Belangrijk om weten is dat vitamine D een vetoplosbare vitamine is en hierdoor beter wordt opgenomen bij een maaltijd die ook deels uit vet bestaat.