Silicium

Silicium ofwel kiezelzuur komt van nature in je lichaam voor. Het maakt deel uit van onder meer je huid, haren, nagels, bindweefsel, spieren, botten en pezen. Een kleine hoeveelheid haal je uit voeding zoals bananen, rozijnen, granen, water en linzen. Om dit aan te vullen kun je kiezen voor een silicium - of silicasupplement. Silica is de geoxideerde vorm van silicium. Deze vorm wordt beter door je lichaam opgenomen. Bij Holland & Barrett vind je een uitgebreid assortiment met siliciumsupplementen.

Wat is silicium?

Silicium wordt ook wel kiezelzuur genoemd. Het is een mineraal dat je lichaam in kleine hoeveelheden nodig heeft. In je lichaam komt silicium vooral voor in je huid, haar, nagels, spieren, slijmvliezen en bindweefsel. Silicium kom je ook tegen onder de naam silica. Silica is de geoxideerde vorm van silicium. Je lichaam neemt deze vorm makkelijker op dan silicium.

Silicium supplement

Het sporenelement silicium kun je (deels) binnenkrijgen via je voeding. Het komt voor in onder meer granen, linzen, bonen, bananen en water. Planten en kruiden zoals bamboe, paardenstaart en heermoes staan bekend als bron van silicium. Waarschijnlijk zitten deze planten niet in je dagelijkse dieet, maar je komt ze vaak tegen in siliciumsupplementen. Als je twijfelt of je voldoende silicium binnenkrijgt, is een siliciumsupplement een goede optie. Holland & Barrett heeft een uitgebreid assortiment. Siliciumsupplementen worden vaak verkocht als druppels, maar je vindt ze ook terug als tabletten en capsules.

Hoeveel silicium per dag?

Voor het sporenelement silicium is nog geen maximaal aanbevolen dosering vastgesteld. Hou je daarom aan het advies van het supplement dat je koopt. Silicium of silica is geen vervanging voor een gezond en gevarieerd eetpatroon.

Wat is het beste silicium supplement?

Het beste silicium supplement bevat een goede dosering met silicium. Vaak zijn dit tabletten of druppels met extract van onder meer de reuzenpaardenstaart. Dit is één van de planten die veel silicium bevat. Er zijn ook siliciumsupplementen waarin silicium wordt gecombineerd met calcium, magnesium en zink.

Silicium kopen

Bij Holland & Barrett vind je een uitgebreid assortiment met silicium ofwel kiezelzuur. Kies uit verschillende supplementen en merken. Heb je jouw favoriet gevonden? Hou dan onze acties in de gaten om jouw silicium supplement extra voordelig te bestellen.