L-Tryptofaan

Tryptofaan is de voorloper van het hormoon serotonine in je lichaam. Serotonine kan weer worden omgezet in melatonine. Tryptofaan is een essentieel aminozuur, maar je lichaam maakt het niet zelf aan. Je moet het dus uit je voeding halen. Tryptofaan komt van nature voor in graanproducten, zuivel, kip, pinda’s en pompoenpitten. Als je meer tryptofaan binnen wilt krijgen, kun je een supplement slikken. Bij Holland & Barrett vind je tryptofaan van verschillende merken.

Wat is L-tryptofaan?

L-tryptofaan is een essentieel aminozuur. Je lichaam maakt het niet zelf aan, wat betekent dat je het uit je voeding of uit een supplement moet halen. Het komt voor in eiwitrijke voeding zoals kaas en melk, maar ook in haver, pompoenpitten, perzik en banaan. L-tryptofaan is de voorloper van de hormonen serotonine en melatonine. L-tryptofaan wordt eerst in serotonine omgezet en de serotonine vervolgens in melatonine.

Tryptofaansupplement

Als je twijfelt of je genoeg tryptofaan uit je voeding binnenkrijgt, kan een tryptofaansupplement helpen. Bij Holland & Barrett vind je een groot assortiment met tryptofaansupplementen. Zo kun je bij ons pure tryptofaansupplementen bestellen, maar er zijn ook combinatie supplementen met tryptofaan en melatonine.

Tryptofaan bijwerkingen

Gewoonlijk geeft tryptofaan geen bijwerkingen, maar duizeligheid en (ochtend)misselijkheid komen soms voor. Gebruik tryptofaan niet te lang achter elkaar. Als je last hebt van (zware) slaapproblemen of stemmingsproblemen raden we aan om een arts te raadplegen.

Tryptofaan kopen

Bij Holland & Barrett kun je tryptofaan kopen van verschillende merken. Kies uit capsules en tabletten. Tryptofaan wordt in supplementen ook vaak gecombineerd met het mineraal magnesium. Hou onze aanbiedingen in de gaten om voordelig tryptofaan te bestellen.