🏷️ 1+1 gratis🏷️ 2+1 gratis🏷️ Black Friday specials tot -70%Aanbiedingen1+1 gratisBlack friday specials2+1 gratis25% kortingApp specialGratis Weleda cadeauDubbele voordeelpunten15% korting2e product 50% korting20% korting30% kortingGratis Dr Hauschka cadeau50% korting60% korting2 voor 6 euroGratis Zarqa cadeauLaatste kans70% korting51% korting40% korting55% korting65% korting2 voor 11 euro3 voor 6.9535% korting2 voor 12 euro5 euro korting2 voor 7 euroVitamines & SupplementenVitamines & SupplementenNieuw in vitamines & supplementenAfnamekitsAfnamekitsSOA testenVitaminetestUrinetestenSpeekseltestenDNA-LeefstijltestenDarmtestenBloedtestenVitaminesVitaminesMultivitaminesVitamine AVitamine BVitamine CVitamine DVitamine EVitamine KMineralenMineralenMagnesiumCalciumIjzerSeleniumZinkKaliumJodiumChroomSupplementenSupplementenVisolie & OmegaCollageenCBD OlieProbioticaPrebioticaShilajitKelpPEA SupplementenMelatonineGroenlipmosselVezel SupplementenTeunisbloemolieCo-enzym Q10Gaba5-HTPGlucosamineL-theanineEnzymenAnti-OxidantenResveratrolHyaluronzuurMSMRode Gist RijstD-MannoseNACQuercetineSiliciumAcidophilusZeewierCitroenmelisseL-TryptofaanAloe Vera SupplementenPlanten & KruidenPlanten & KruidenShatavariAshwagandhaBoswelliaAgnus CastusAcaiBacopaBerberineCranberryDuivelsklauwEchinaceaFenegriekGemberGinsengGinkgo BilobaGroene Koffie SupplementenGroene Thee SupplementenGuaranaKnoflookKurkumaMeidoornMacaMariadistelPaddenstoelenPassiebloemRhodiolaRode KlaverSaffraanSint JanskruidValeriaanVenkelSpeciaal voorSpeciaal voorWeerstandSpijsverteringHart & BloedvatenHoofd & HersenenKeel & NeusGewichtsbeheersingSpieren & GewrichtenHuid, Haar & NagelsSlaap & RustZenuwenSchildklierEnergieniveauManVrouw50+HuisdierenOogOorPollen in de luchtVitamines KindSuperfood SupplementenSuperfood SupplementenBijenpollenSpirulinaChlorellaRoyal JellyPropolisZelfzorgZelfzorgHooikoortsHoestdrankVerkoudheidPleistersTestenHolland & BarrettLucovitaalPhysalisA.VogelPurasanaOrthicaAOVBach BloesemJacob HooyArkopharma1+1 gratisBlack friday specials15% kortingApp specialDubbele voordeelpunten20% korting25% korting30% kortingSuikervrijGlutenvrijZuivelvrijSojavrijParfumvrijNieuwe productenNatuurlijke verzorgingNatuurlijke verzorgingGezichtsverzorgingGezichtsverzorgingDag- & nachtcrèmesGezichtscrèmeGezichtsreinigingGezichtsserumGezichtsmaskersGezichtsolieOogverzorgingExfoliantenMoisturizerPeelingsHaarverzorgingHaarverzorgingShampooConditionerHaarserumHaarstylingHaarmaskersHaarolieHaaruitval & haargroeiHoofdhuidverzorgingHaarverfHoofdluisBeschadigd haarCurly girl methodePure oliePure olieCastorolieAromatherapie & geurAromatherapie & geurGeurblokjesEssentiële olieAroma diffusersGeurkaarsenParfum olieGeurstokjesGeurzakjesRoomsprayLichaamsverzorgingLichaamsverzorgingHuidolieBodylotion & bodybutterDeodorantLichaamsscrubZwangerschapScheren & ontharenBad & doucheBad & doucheDouchegelBadolieBruisballenBadschuimZeepBadzoutAleppo zeepBad & douche accessoiresMondverzorgingMondverzorgingLippenbalsemTandpastaMondwaterTandenborstelsKoortslipHand & nagelverzorgingHand & nagelverzorgingHandzeepHandcrèmeRelaxRelaxMassageOordopjesPittenkussensMake-upMake-upTeintWenkbrauwenOgenLippenHuidproblemenHuidproblemenPuistjesRosaceaStriaeCellulitisEczeemDroge hoofdhuidLittekensPsoriasisIngrediëntIngrediëntVitamine C verzorgingSalicylzuurBlack seed oilCollageenHyaluronzuurNiacinamideBakuchiolRetinol & vitamine ASlakkengelArganAloë veraShea butterDode zeezoutRozemarijnLavendelRozenbottelJojobaVitamine E verzorgingTea treeCalendulaCBD verzorgingKokos verzorgingRozenCharcoalEucalyptusHoning verzorgingGranaatappel verzorgingHennep verzorgingZonbeschermingZonbeschermingZonnebrandcrèmeBruiningsproductenZonnebrand gezichtZonnebrand baby & kindAfter sunZonnebankproductenZonneallergieVoetverzorgingVoetverzorgingCompressiesokkenBamboe sokkenKalknagelVoetbadVoetcremeZweetvoetenEeltWrattenBaby verzorgingBaby verzorgingBabyshampooBabyolieHuis & vrije tijdHuis & vrije tijdAnti insectSpiritueelBoeken, kaarten en tijdschriftenIntimiteitIntimiteitConceptiecupsCondoomsVibratorsMenstruatieMenstruatieInlegkruisjesTamponsMenstruatie-ondergoedMaandverbandMenstruatiecupsMannenMannenAftershaveDouchegel mannenShampoo mannenGezichtsverzorging voor mannenGezichtsreiniging mannenDeodorant mannenBaardverzorgingSolid barsRefillsAccessoiresDe TuinenDr. OrganicWeledaPhysalisDr. HauschkaJacob HooySteengoedKneippLucovitaalZarqa1+1 gratisBlack friday specialsGratis Weleda cadeau25% kortingGratis Dr Hauschka cadeauGratis Zarqa cadeau50% korting30% kortingAlcoholvrijParfumvrijMicroplastics VrijNieuwe productenVoeding & DrankenVoeding & DrankenNieuw in voeding & drankenTheeTheeKruidentheeLosse theeGroene theeZwarte theeWitte theeDetox theeAfslanktheeNachtrusttheeCafeïnevrije theeChai theeVruchtentheeSeizoenstheeSeizoenstheeLentetheeWintertheeHerfsttheeZomertheeHoningHoningManuka honingBloemenhoningAcacia honingRauwe honingBiologische honingCrème honingVloeibare honingDrankenDrankenKokoswaterKoude drankenAppelazijnAloe vera drinksGroente- & VruchtensappenMelkvervangersKoffieShotsNoten, Zaden & Gedroogd fruitNoten, Zaden & Gedroogd fruitMixenNotenZaden & PittenGedroogd fruitBakkenBakkenSuiker, Zoetstoffen & SuikervervangersBakmelenZuiveringszout / Baking SodaKokenKokenCulinaire oliënGheeZoutRijst, Pasta & GranenZuurkoolBouillonVleesvervangersOntbijtOntbijtOntbijtgranenCrackersGranolaHavermoutMuesliPannenkoekenmixBroodbelegJam & SpreadsJam & SpreadsSpreadsNotenpastaSuperfood & Raw FoodsSuperfood & Raw FoodsSuperfood poedersAcerolaBoekweitRauwe cacaoChiazaadHennepGoji bessenMatchaMoringaPompoenpittenTarwegrasSnacksSnacksCake & KoekChocoladeChips en ZoutjesRepenSnoepPopcornFruit- & GroentechipsGezonde snacksSpeciale voedingSpeciale voedingVeganGlutenvrijKoolhydraatarmKeto dieetSuikervrijVezelrijkLactosevrijFODMAP dieetDieetvoedingHolland & BarrettJacob HooyBiotonaYogi TeaPiramideSchärPurasanaPukkaDeliciousDe Tuinen2+1 gratis2e product 50% korting1+1 gratis2 voor 6 euro20% kortingDubbele voordeelpuntenBlack friday specialsApp specialGlutenvrijSuikervrijMelkvrijPalmolievrijSojavrijZuivelvrijTarwevrijNieuwe productenSportvoedingSportvoedingNieuw in sportvoedingProteineProteineWhey proteineCaseine proteineDieet eiwitPlantaardige eiwittenWeight gainerCreatinePre-workoutAminozurenAminozurenBCAACarnitineSportdrankenSportdrankenEnergiedrankenElektrolytenSportrepen en -gelsSportrepen en -gelsEnergierepenEiwitrepenEnergy gelsSport accessoiresSport accessoiresShakebekersWaterflessenSport verzorgingSportdoelSportdoelSpiermassa opbouwenEnergie & UithoudingsvermogenIdeale gewichtFit blijvenOptimum NutritionPrecision EngineeredHolland & BarrettPE NutritionPulsinPurasanaStyrkrGrenadeLucovitaalAmara1+1 gratisDubbele voordeelpunten2e product 50% kortingLaatste kans25% kortingBlack friday specials65% kortingApp specialGlutenvrijSuikervrijZuivelvrijSojavrijNieuwe productenPopulairCadeau ShopCadeau ShopGeschenksetsGeschenksetsGeschenksets DamesThee geschenksetsAdventskalenderAdventskalenderThee adventskalenderDe TuinenKneippBurt's BeesKoppenholNatura SibericaOr Tea?Vegan ToysHolland & BarrettSO'BiOWeledaDubbele voordeelpunten1+1 gratisBlack friday specials25% kortingApp special2e product 50% korting2 voor 11 euro30% kortingAlcoholvrijGlutenvrijParfumvrijMicroplastics VrijMelkvrijPalmolievrijSojavrijZuivelvrijNieuwe productenLeer meer over jouw doelGezondheidsdoelenAlle gezondheidsdoelenGemoedstoestandGewichtbeheersingImmuunsysteemDarmen & SpijsverteringNachtrustStressLibido manGeheugen & ConcentratieEnergieniveauHart & BloedvatenBotten & GewrichtenVruchtbaarheid vrouwOvergangZwangerschapBabySpierenAlgemene gezondheidVerzorgingsdoelenAlle verzorgingsdoelenHaaruitval & HaargroeiHuidproblemenDroge huidDroge hoofdhuidRimpelsVoetverzorgingZwangerschapBabySportdoelenAlle sportdoelenFit blijvenUithoudingsvermogenIdeale sportgewichtSpiermassa opbouwenVoeding & DiëtenShop op doelGezondheidsdoelenAlle gezondheidsdoelenGemoedstoestandGewichtbeheersingImmuunsysteemDarmen & SpijsverteringNachtrustStressLibido manGeheugen & ConcentratieEnergieniveauHart & BloedvatenBottenGewrichtenVruchtbaarheidOvergangZwangerschapBabySpierenAlgemene gezondheidAllergieen & IntolerantiesVerzorgingsdoelenAlle verzorgingsdoelenHaaruitval & HaargroeiHuidproblemenDroge huidDroge hoofdhuidRimpelsVoetverzorgingZwangerschapBabySportdoelenAlle sportdoelenFit blijvenUithoudingsvermogenIdeale gewichtSpiermassa opbouwenVoeding & DiëtenAlles voor voeding & dietenGlutenvrijVeganKoolhydraatarmKetoSuikervrijLactosevrijFODMAPVezelrijkOntdek de kracht van onze productenCollageenMagnesiumManukahoningZonbeschermingPaddenstoelenAromatherapieGezond snackenTheeVezelsAdvies & TestPersoonlijk adviesHealth & Happiness StudioAfnamekitsGezondheidsadviesAlle gezondheidsadviesTools & CalculatorsEnergieniveauNachtrustGemoedstoestandSupplementenVrouwManBotten & GewrichtenHormonenSpijsverteringCognitiefVerzorgingsadviesAlle verzorgingsadviesGezichtsverzorgingHaarverzorgingHuidverzorgingZonverzorgingVoetverzorgingHuidproblemenDIYVoedingsadviesAlle voedingsadviesPlanten & KruidenTheeDieetGewichtsbeheersingVitaminesMineralenSportadviesAlle sportadviesSportvoedingReceptenAlle receptenGlutenvrije receptenVegan receptenKoolhydraatarme receptenKeto receptenOntbijtreceptenGezonde tussendoortjesTopartikelenBereken eenvoudig jouw caloriebehoefteOntdek de voordelen van Lion’s maneTips om je cortisol te verlagenOntdek de voordelen van ShilajitTips & advies bij een droge hoofdhuidSea moss: nieuwste trend of eeuwenoude voedingsstof?Hoeveel eiwitten heb je per dag nodig?

Zuurdesembrood

zuurdesembrood
Altijd al willen weten hoe je zelf zuurdesembrood kunt maken? Wij hebben het van start(er) tot finish voor je uitgeschreven! Laat je niet afschrikken door de stappen! De starter maken is niet moeilijk, maar kost aan het begin vooral veel tijd. Als je de zuurdesemstarter eenmaal hebt gemaakt, kost het maken van het zuurdesembrood niet zo veel tijd (los van de tijd die je kwijt bent aan het laten rusten van het deeg). Zuurdesem wordt steeds populairder, en niet zonder reden. Zuurdesembrood ondergaat een fermentatieproces, waardoor gluten en koolhydraten worden afgebroken. Het resultaat? Een brood met een lager gluten- en suikergehalte dan een doorsnee sneetje.
Vegan
Makkelijk
Serves 13 sneetjes (voedingswaarde per sneetje)
Bereidingstijd: 45 minuten
Kooktijd: 45 minuten
Totale tijd: 1 uur 30 minuten
Voedingswaarde: per portie

Calorieën

118kcal

Eiwitten

5g

Vetten

1g

Vezels

5g

Koolhydraten

20g

Suiker

1g

Ingrediënten

Methode

1

Voor de starter:

2

Meng 30 gram roggemeel met 30 gram water (op 35 graden). Bewaar voor 48 uur in een afgesloten glazen pot op een warme plek (24-30 graden). 

3

Het papje kan wat belletjes vertonen, maar dat hoeft nog niet. Meng 30 gram roggemeel en 30 gram water (35 graden) door het papje en laat nog eens 24 uur in de pot staan.  

4

Meng 25 gram tarwebloem en 25 gram water (35 graden) + 1 volle theelepel van het papje van dag 3 tot een glad mengsel en laat 24 uur met rust. De rest van het papje mag weg. 

5

Herhaal stap 4 de opvolgende 5 dagen en laat tussendoor steeds 24 uur op een warme plek rusten. Je ziet steeds meer leven in de starter ontstaan.  

6

Meng 300 gram tarwebloem, 100 gram roggemeel en 400 gram water (35 graden) door het mengsel van dag 9. Laat 24 uur staan.  

7

Meng 300 gram water van 45 graden met 150 gram van de desem glad. Voeg 300 gram tarwebloem toe. Laat 3 uur afgedekt fermenteren op 30 graden.  

8

Weeg 130 gram van je desem af voor het speltbrood en zet de rest in een dichte pot in de koelkast. Je kunt de desem tot 48 uur direct gebruiken. Als je de desem 1 x per week gebruikt, moet je de desem eerst doorstarten, door stap 7 opnieuw uit te voeren.  

9

Voor het brood:

10

Meng 275 gram ijskoud water (7 graden) met 120 gram spelt en 100 gram tarwebloem. Laat 45 minuten rusten.  

11

Voeg 130 gram desem, 70 gram speltbloem en 150 gram tarwebloem, de honing en het zout toe. Kneed vijf minuten met de hand of een in een machine met deeghaken. Voeg op het laatste moment nog 20 gram water toe (waswater) en kneed kort door. Het deeg is een bal, maar voelt wel plakkerig aan. Dit zorgt voor een brood dat een paar dagen goed blijft zonder uit te drogen. Laat 45 minuten rusten in een licht geoliede bak, afgedekt met vochtige theedoek.   

12

Haal het deeg uit de bak en pak met twee handen aan een uiteinde vast, rek het deeg op en vouw terug. Draai het deeg een kwart en herhaal tot je alle kanten van het deeg gehad hebt. Laat daarna weer 45 minuten rusten in de geoliede bak en herhaal deze stap (inclusief rusttijd) nog een keer.  

13

Bestuif je handen en het werkvlak met tarwebloem. Haal het deeg uit de bak en vorm het deeg met je handen tot een platte ovaal. Vouw het deeg in drieën op, draai een kwartslag en vouw weer in drieën op. Bol het deeg aan de onderkant op door de naad naar elkaar toe te knijpen. Leg het deeg met de naad naar boven in de bebloemde rijsmand of in een kom met een theedoek bekleed en met bloem bestrooid (20 cm diameter). Dek af met een vochtige theedoek. Laat 45 minuten op een warme plek staan en zet daarna voor 12-24 uur in de koelkast.  

14

Verwarm de oven voor op 235 graden (boven- en onderwarmte) en plaats een gietijzeren pan met deksel in de oven. Laat het brooddeeg ondertussen op kamertemperatuur komen. Haal de pan uit de oven, bestrooi licht met bloem en stort het gerezen brood in de pan. Heb je geen gietijzeren pan? Je kan het brood ook op een hete bakplaat of ovensteen storten. Snij het brood met een heel scherp mes in, besproei met water en bak in de afgesloten pan 25 minuten in de oven. Haal daarna het deksel van de pan en bak dan nog een keer 20-25 minuten. Als je zonder pan bakt, zet dan een schaaltje kokend water onderin de oven, dat binnen de eerste baktijd van 25 minuten kan verdampen. De tweede helft van de baktijd bak je het brood droog (zondert deksel of stoom). Het brood is klaar als de korst mooi krokant en donker gekleurd is.  

15

Over het recept: Roggemeel bevat van nature wilde gisten en bacteriën die zorgen voor fermentatie om een zuurdesemstarter te ontwikkelen. Na 11 dagen kan je hier al een heel mooi brood van bakken. Als het je lukt je desem de weken daarna ook in leven te houden, zul je zien dat het steeds actiever en stabieler wordt. Je kunt dit natuurlijke gist ook voor wafels, dikke pannenkoekjes, kleine broodjes of pizzadeeg gebruiken!

Gerelateerde artikelen