Health & Happiness Body Analyzer

In dit korte stappenplan leggen we je stap voor stap uit wat je moet doen om inzicht te krijgen in jouw lichaamssamenstelling. Voordat we beginnen, zijn er drie belangrijke punten om te onthouden: als je een pacemaker hebt of momenteel zwanger bent raden we je af om de Body Analyzer te gebruiken. Als tweede willen we je erop attenderen dat je gewoon je schoenen aan kunt houden als je op het apparaat stapt. Ten slotte geven de knipperende lichtjes op het paneel aan wat je wanneer en waar moet invullen.

Zo werkt de Body Analyzer in 8 stappen

Druk op de aan-knop van het apparaat, dit is een gele knop. Let op ga nog niet op de weegschaal staan.
Kies je geslacht en druk op enter.
Toets jouw leeftijd in op het cijferpaneel en druk op enter.
Voer jouw lengte in centimeters in en druk op enter.
Zodra er op het apparaat "step on" staat mag je op de weegschaal gaan staan.
Wanneer je een piepje hoort en de melding ‘grip on’ ziet, mag je de handvatten van de houders pakken. Houd je armen naast je lichaam met een klein beetje afstand van de rest van je lichaam. Blijf ongeveer 20 seconden zo staan tot de meting is uitgevoerd.
Je hoort opnieuw een piepje en ziet "step off" staan. Stap nu van de weegschaal af en zet de handvatten terug in de houders. Nu rolt er een bonnetje met de resultaten uit het apparaat.
Pak de bon uit het apparaat en steek ‘m in een uitlegboekje voor meer inzicht.

Scan gedaan? Dit moet je weten over je resultaat

Na de meting krijg je een bon met jouw uitslag. Omdat al deze cijfers wel wat extra uitleg kunnen gebruiken, vind je hier alles wat je moet weten. Neem je bon bij de hand en ontdek hier wat het voor jouw lichaamssamenstelling betekent!

Liever persoonlijk advies op basis van jouw resultaat? Boek dan een (online) vitaliteitsconsult en krijg advies van een van onze coaches.

Uitleg ‘RESULTS’

WEIGHT. Jouw lichaamsgewicht in kilo.
FAT%. Vetpercentage, het aandeel lichaamsvet als percentage van jouw totale lichaamsgewicht.
FAT MASS. Vetmassa, het gewicht van het lichaamsvet in jouw lichaam.
FFM. Vetvrije massa, jouw gewicht exclusief het lichaamsvet.
MUSCLE MASS. Spiermassa, het gewicht van de spieren in jouw lichaam (in kilogram).
MUSCLE%. Spierpercentage, het aandeel spieren als percentage van het totale gewicht.
TBW. Totale lichaamswater, het gewicht van het water in je lichaam (in kilogram).
TBW%. Vochtpercentage, het aandeel lichaamswater als percentage van jouw totale lichaamsgewicht. Voor vrouwen ligt het gemiddelde, gezonde bereik tussen de 45-60%. Voor mannen is dat tussen de 50-65%.
BONE MASS. Botmassa, de hoeveelheid bot in het lichaam (in kilogram).
BMR. Basaal metabolisme, het aantal calorieën dat je in rust verbrandt om alle lichaamsfuncties en -processen in stand te houden. Hier lees je meer over je BMR.
METABOLIC AGE. Metabolische leeftijd, de leeftijd die je volgens jouw metabolisme hebt. Hiervoor wordt jouw BMR vergeleken met een gemiddelde BMR die bij jouw leeftijdsgroep past. Hier lees je meer over je metabolische leeftijd en hoe het berekend wordt.
VISCERAL FAT RATING. Visceraal vet, het vet dat zich in en rond de organen in de buikholte bevindt.
BMI. Body mass index, een getal dat de verhouding tussen je gewicht en je lengte weergeeft. Hier lees je meer over je BMI.
IDEAL BODY WEIGHT. Een indicatie van jouw ideale gewicht op basis van jouw leeftijd en lengte.

Uitleg ‘DESIRABLE RANGE’

Hier krijg je een indicatie van de gewenste range voor jouw lichaam.

FAT%. Indicatie van het gewenste vetpercentage op basis van jouw lengte, leeftijd en geslacht.
FAT MASS. Indicatie van de gewenste vetmassa (in kilogram) op basis van jouw lengte, leeftijd en geslacht.

Uitleg ‘INDICATOR’

In dit onderdeel van de bon krijg je inzicht of je laag (-), gemiddeld (0), hoog (+) of heel hoog (++) zit met een bepaalde waarde.

Dit kan je zien voor vetpercentage (FAT%), BMI, visceraal vet (VISCERAL FAT RATING), spiermassa (MUSCLE MASS) en BMR.

Zit je met FAT% dus op 0, dan heb je een gemiddeld vetpercentage voor iemand met jouw geslacht, leeftijd en lengte. Zit je, zoals in het voorbeeld in deze afbeelding in de range ++, dan heb je een heel hoog vetpercentage in vergelijking met het gemiddelde vetpercentage voor iemand van jouw geslacht, leeftijd en lengte.

Advies op basis van jouw resultaat

Of je nu binnen de gewenste range valt of niet: het is nooit een slecht idee om jouw levensstijl te verbeteren. Selecteer jouw doel en lees het advies dat daarbij past.

Gezond afvallen doe je zo: onze 3 belangrijkste tips

Snel buikvet verbranden? Zo doe je dat

Wat is gezonde voeding en hoe kan je gezond eten?

Gezond aankomen in gewicht doe je zo

Liever advies op maat?

Heb je behoefte aan persoonlijk advies over een specifieke gezondheidskwestie of -doel? Onze Health & Happiness Coaches helpen je graag. Boek nu een gratis online consult en krijg antwoord op al jouw vragen, gemakkelijk vanuit je eigen huis!