Wat is arnica? Alles over dit natuurproduct
Een opvallende plant met felgele of oranje bloemen die lijken op madeliefjes. Dat is arnica, een kruid dat vaak gebruikt wordt in de homeopathie. Maar wat doet arnica eigenlijk? En zijn er voordelen van het nemen van arnicasupplementen?1,2 Lees verder om meer te weten te komen als je nieuwsgierig bent geworden naar dit homeopathische kruid.
Wat is arnica en wat doet het?
Arnica is een kruid uit de plantenfamilie Asteraceae, dat vaak groeit in de bergen van Europa en Amerika.3 Met zijn opvallende gele bloemen heeft arnica een duidelijke plaats in de natuur.
Meerdere soorten van de arnicaplant zijn door de jaren heen beschreven en onderzocht op hun mogelijke voordelen.3 Met name de stof die wij kennen als arnica is afkomstig van Arnica montana, een soort die inheems is in Europa.3,4,5
Arnica wordt al eeuwenlang gebruikt door mensen voor allerlei voordelen.3,6 Het wordt meestal op de huid aangebracht in de vorm van gels, crèmes en rollers.3 Het kan ook oraal worden ingenomen in de vorm van thee, olie en tabletten.3
Mogelijke voordelen van arnica
Arnica heeft mogelijk verschillende actieve ingrediënten die voordelen hebben.5
Arnica (die wordt gemaakt door arnica te verdunnen met water) wordt veel gebruikt. Het helpt bij blauwe plekken en ondersteunt het herstellend vermogen van de huid.1,7 Hoewel sommig anekdotisch bewijs de positieve effecten van het gebruik van arnica beschrijven, is er momenteel weinig wetenschappelijk bewijs om het gebruik te ondersteunen. Verdere klinische studies met grotere populaties zijn nodig om deze resultaten te bevestigen.10
Je vindt arnicacrème in de meeste apotheken en is het de laatste jaren steeds populairder geworden bij blauwe plekken.1,9
Mogelijke bijwerkingen van arnica
De mogelijke bijwerkingen van arnica zijn afhankelijk van het type arnica. Bijwerkingen van topische arnica, die op de huid wordt aangebracht in de vorm van crèmes, lotions of zalven, zijn relatief ongebruikelijk.11 Toch kunnen ze soms huidirritatie veroorzaken, zoals huiduitslag, jeuk en een droge huid.3,11
Orale bijwerkingen van arnica kunnen zijn:3
- Maag-darmklachten
- Droge mond
- Hoofdpijn
- Slaperigheid
- Lusteloosheid
Is arnica veilig om te gebruiken?
Commercieel gemaakte verdunde arnica in zowel orale als lokale producten (zoals crèmes) wordt over het algemeen goed verdragen.3
Er bestaat geen gestandaardiseerde dosering van arnica, wat betekent dat de concentraties per product kunnen verschillen. Hogere doses kunnen een hoger risico op bijwerkingen hebben.3
Als je zwanger bent, kun je het beste het gebruik van arnica vermijden. Er is niet genoeg informatie om te bevestigen of het volledig veilig is om te gebruiken tijdens de zwangerschap.3 Het wordt wel over het algemeen als veilig beschouwd om plaatselijk arnica te gebruiken tijdens het geven van borstvoeding.12
Arnica kan ook een effect hebben op bloedverdunners en andere soorten medicatie.3 Als je overweegt om arnicaproducten te gebruiken, raadpleeg dan eerst je huisarts zodat hij je een persoonlijk advies kan geven.
Tot slot: wetenschappelijk bewijs voor arnica is wisselend
Arnica is dus een veelgebruikt middel.3,6 Hoewel het wetenschappelijk bewijs gemengd is, kun je arnica wel inzetten bij blauwe plekken en ter ondersteuning van het herstellend vermogen van de huid.1,5,8-11
Plaatselijke arnica is over het algemeen veilig om op je huid te gebruiken. Het is wel belangrijk om voorzichtig te zijn als je het oraal inneemt. Hogere doses kunnen risico's en bijwerkingen met zich meebrengen.3 Als je arnicasupplementen gebruikt en bijwerkingen opmerkt, kun je het beste stoppen en contact opnemen met je arts.
En onthoud, praat altijd eerst met een professional uit de gezondheidszorg voor het beste advies.
- Stevinson C, et al. Homeopathic arnica for prevention of pain and bruising: Randomized placebo-controlled trial in hand surgery. J R Soc Med. 2003;96(2):60–5. https://doi.org/10.1177/014107680309600203
- Ernst, E. (2002). A systematic review of systematic reviews of homeopathy. British journal of clinical pharmacology, 54(6), 577-582. https://bpspubs.onlinelibrary.wiley.com/doi/pdf/10.1046/j.1365-2125.2002.01699.x
- Smith AG, et al. Clinical trials, potential mechanisms, and adverse effects of arnica as an adjunct medication for pain management. Medicines (Basel). 2021;8(10):58. https://doi.org/10.3390/medicines8100058
- Schmidt TJ. Arnica montana L.: Doesn’t origin matter? Plants (Basel). 2023;12(20):3532. https://doi.org/10.3390/plants12203532
- Sugier D, et al. Essential oil from Arnica montana L. achenes: Chemical characteristics and anticancer activity. Molecules. 2019;24(22):4158. https://doi.org/10.3390/molecules24224158
- Robledo SM, et al. Therapeutic efficacy of arnica in hamsters with cutaneous leishmaniasis caused by Leishmania braziliensis and L. tropica. Pharmaceuticals (Basel). 2022;15(7):776. https://doi.org/10.3390/ph15070776
- Sherban, Alexander, et al. Growing Role for Arnica in Cosmetic Dermatology: Lose the Bruise.Journal of Cosmetic Dermatology, vol. 20, no. 7, 2021, pp. 2062-2068, https://doi.org/10.1111/jocd.14191 .
- Gaertner K, et al. Is homeopathic arnica effective for postoperative recovery? A meta-analysis of placebo-controlled and active comparator trials. Front Surg. 2021;8:680930. https://doi.org/10.3389/fsurg.2021.680930
- Cucherat, M., Haugh, M. C., Gooch, M., Boissel, J. P., & HMRAG group. (2000). Evidence of clinical efficacy of homeopathy: a meta-analysis of clinical trials. European journal of clinical pharmacology, 56, 27-33. https://link.springer.com/article/10.1007/s002280050716
- Hani Mawardi, et al. Systemic use of Arnica montana for the reduction of postsurgical sequels following extraction of impacted mandibular 3rd molars: A pilot study. Evid Based Complement Alternat Med. 2020;2020:6725175. https://doi.org/10.1155/2020/6725175
- Iannitti T, et al. Effectiveness and Safety of Arnica montana in Post-Surgical Setting, Pain and Inflammation. American Journal of Therapeutics. 2016;23(1):e184–97. https://doi.org/10.1097/mjt.0000000000000036
- Drugs and Lactation Database (LactMed®) [Internet]. Bethesda (MD): National Institute of Child Health and Human Development; 2006-. Arnica. [Geupdate op 17 mei 2021]. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK501828/
