Droge handen: tips om droge handen te voorkomen en te behandelen

Ze zijn vaak geen ernstig probleem, maar droge handen kunnen wel esthetische zorgen en andere ongemakken met zich meebrengen. Hoewel iedereen af en toe last kan hebben van droge handen, zijn er verschillende factoren die dit probleem kunnen verergeren. Gelukkig zijn er ook tal van preventieve maatregelen om droge handen te voorkomen en de huid gezond en gehydrateerd te houden.

Wat zijn de symptomen van droge handen?

In eerste instantie is het belangrijk om erachter te komen of jij last hebt van droge handen of handeczeem. Hoewel je dit meestal zelf goed herkent en voelt, zijn er ook een aantal symptomen waar je op kunt letten:

• Ruwe, schilferige huid: Droogheid kan leiden tot een ruwe textuur van de huid op de handen. Ook kan er schilferigheid optreden, waardoor de handen er gebarsten en geïrriteerd uitzien.¹
• Jeuk en irritatie: Droge handen kunnen vaak jeuken en geïrriteerd aanvoelen. Dit kan leiden tot een drang om constant te krabben, wat verdere irritatie kan veroorzaken.¹
• Strakheid en spanning: Een veelvoorkomend symptoom van droge handen is een gevoel van strakheid en spanning in de huid. Dit kan ongemak veroorzaken bij het bewegen van de handen.¹
• Roodheid en ontsteking: Bij ernstige droogheid kunnen de handen rood en ontstoken worden. Dit kan gepaard gaan met pijnlijke scheurtjes of kloven in de huid.¹
• Gevoeligheid voor irriterende stoffen: Droge handen kunnen de natuurlijke beschermende barrière van de huid verzwakken, waardoor de handen gevoeliger worden voor irriterende stoffen zoals zeep, schoonmaakmiddelen of andere chemicaliën.¹
• Verminderde elasticiteit: Een tekort aan vocht kan leiden tot een verminderde elasticiteit van de huid op de handen. Dit kan resulteren in een uitgedroogde huid en verouderd uiterlijk.¹

Wat zijn de gevolgen van droge handen? 

Droge handen kunnen niet alleen ongemak veroorzaken, maar ook verschillende gevolgen hebben voor zowel de fysieke gezondheid als het dagelijks leven. Ernstige droogheid van de handen kan leiden tot pijnlijke scheurtjes en kloven in de huid, waardoor het bewegen van de handen bemoeilijkt wordt en eenvoudige taken zoals het vasthouden van voorwerpen of schrijven moeilijker kunnen zijn.

Ook kan droogheid de soepelheid en flexibiliteit verminderen waardoor fijnere taken lastig worden. Bijvoorbeeld het draaien van een sleutel in de deur is dan al moeilijk of ongemakkelijk. Dit kan op zijn beurt de productiviteit op het werk of in het dagelijks leven beïnvloeden, omdat taken vertraagd worden en de algehele efficiëntie minder kan zijn.

Naast de fysieke gevolgen kunnen droge handen ook sociale ongemakken met zich meebrengen. Mensen met droge handen kunnen zich zelfbewust voelen en terughoudend zijn om hun handen aan anderen te laten zien of handen te schudden. Dit kan van invloed zijn op sociale interacties en zelfvertrouwen.

De psychologische impact van aanhoudende droogheid van de handen mag ook niet over het hoofd worden gezien. Het constant ervaren van pijn, jeuk of ongemak kan leiden tot prikkelbaarheid, vermoeidheid en een verminderde levenskwaliteit.

Tot slot kunnen droge handen de natuurlijke barrière van de huid verzwakken, waardoor ze gevoeliger worden voor bacteriële infecties en schimmelinfecties. Scheurtjes en kloven kunnen een toegangspoort worden voor ziekteverwekkers, waardoor sneller ontstekingen en infecties ontstaan.

Wat zijn de oorzaken van droge handen? 

Er zijn verschillende oorzaken die kunnen leiden tot droge handen. Hier zijn enkele veelvoorkomende factoren:

• Weersomstandigheden: Blootstelling aan koud weer, lage luchtvochtigheid en droge lucht kan de natuurlijke vochtigheid van de huid verminderen, waardoor droogheid ontstaat. Dit kan vooral een probleem zijn tijdens de wintermaanden.¹
• Frequent handen wassen: Herhaaldelijk wassen van de handen met warm water en zeep kan de beschermende oliën en vocht in de huid verwijderen, waardoor droogheid ontstaat. Dit geldt vooral wanneer agressieve zepen of reinigingsmiddelen worden gebruikt.¹
• Gebruik van irriterende stoffen: Blootstelling aan irriterende stoffen zoals schoonmaakmiddelen, oplosmiddelen, chemicaliën en agressieve cosmetische producten kan de natuurlijke balans van de huid verstoren en leiden tot droogheid.²
• Huidziekten: Bepaalde huidaandoeningen, zoals eczeem, psoriasis en dermatitis, kunnen droogheid van de handen veroorzaken of verergeren.¹
• Veroudering: Naarmate mensen ouder worden, kan de huid op hun handen dunner worden en het vermogen om vocht vast te houden verminderen, waardoor droogheid ontstaat.¹
• Overmatig handen wassen of schrobben: Herhaaldelijk en agressief wassen of scrubben van de handen kan de huid beschadigen en de natuurlijke oliën verwijderen, wat kan leiden tot droogheid.⁷
• Overmatig gebruik van handdesinfectiemiddelen: Het regelmatig gebruik van handdesinfectiemiddelen die alcohol bevatten, kan de huid uitdrogen en bijdragen aan droge handen.⁷

Het identificeren van de specifieke oorzaak van droge handen kan helpen bij het nemen van preventieve maatregelen en het kiezen van de juiste behandelingen om de huid gehydrateerd en gezond te houden. In sommige gevallen kan het raadplegen van een arts nodig zijn voor een nauwkeurige diagnose en gepersonaliseerd advies.

Wat te doen tegen droge handen? 

Om droge handen te behandelen en te verzachten, zijn er verschillende maatregelen en behandelingen die je kunt overwegen:

• Bevochtig: Kies voor een rijke, dikke vochtinbrengende crème die speciaal is samengesteld voor zeer droge handen. Deze handcrèmes bevatten vaak ingrediënten zoals sheaboter of vaseline die een intensieve hydratatie bieden.²
• Draag handschoenen: Bescherm je handen tegen extreme temperaturen, koude lucht en irriterende stoffen door handschoenen te dragen. Kies voor handschoenen gemaakt van zachte materialen zoals katoen om irritatie te minimaliseren en trek ze met droge handen aan.²
• Verminder stress: Langdurige stress kan de huidconditie beïnvloeden, inclusief droogheid van de handen. Lees onze tips over hoe je direct stress kunt verminderen.³
• Overweeg medicatie: In sommige gevallen kan je arts medicatie of speciale crème voorschrijven, zoals corticosteroïden of hydrocortisoncrème.²
• Vraag uw arts naar uv-lichttherapie: Voor bepaalde huidaandoeningen kan blootstelling aan gecontroleerde hoeveelheden ultraviolet (uv)-licht onder medisch toezicht helpen bij het verminderen van droogheid en ontsteking van de handen.⁴
• Behandel ze 's nachts: Breng een dikke laag vochtinbrengende crème aan op je handen voordat je naar bed gaat en draag katoenen handschoenen om het vocht in te sluiten. Dit kan zorgen voor intense hydratatie terwijl je slaapt. 
• Gebruik een nat verband: Bij ernstige droogheid kunnen vochtinbrengende crèmes beter worden opgenomen door je handen eerst in te smeren en vervolgens af te dekken met een nat verband. Dit helpt bij het verbeteren van de opname en het vasthouden van vocht. ⁵

Het is raadzaam om met een arts of dermatoloog te praten voor specifiek advies en aanbevelingen die het beste passen bij jouw individuele situatie in geval van extreem droge handen of tekenen van bloedingen, verkleuring, extreme roodheid, pus of zwelling.

Hoe kan je droge handen voorkomen?

Je kunt gemakkelijk droge handen voorkomen door verschillende preventieve maatregelen te nemen. Hier zijn alle tips om droge handen te voorkomen op een rij:

• Hydrateer regelmatig: Breng regelmatig en direct na het wassen een vochtinbrengende handcrème aan op je handen om de huid gehydrateerd te houden. Kies bij voorkeur voor een parfumvrije handcrème.⁷ 
• Gebruik milde zeep: Kies bij het wassen van je handen voor een milde, hydraterende handzeep zonder agressieve chemicaliën die de huid kunnen uitdrogen. Vermijd zeep met sterke geuren of antibacteriële ingrediënten, omdat deze de huid kunnen irriteren.⁷
• Vermijd heet water: Was je handen met lauw of warm water in plaats van heet water. Heet water kan de natuurlijke oliën van de huid (gedeeltelijk) verwijderen en de droogheid verergeren. ⁷
• Droog je handen voorzichtig: Dep je handen voorzichtig droog met een zachte handdoek in plaats van ze ruw droog te wrijven. Dit helpt vocht op de huid te behouden en irritatie te voorkomen. ⁷
• Draag handschoenen: Bescherm je handen tegen koude temperaturen en extreme weersomstandigheden, werkomstandigheden of schoonmaakspullen door handschoenen te dragen. Dit helpt vochtverlies te verminderen en voorkomt blootstelling aan irriterende stoffen. ²
• Gebruik een luchtbevochtiger: Plaats een luchtbevochtiger in je huis, vooral tijdens de wintermaanden wanneer de luchtvochtigheid laag is. Een luchtbevochtiger helpt de luchtvochtigheid te verhogen en voorkomt uitdroging van de huid. ¹
• Drink voldoende water: Een goede hydratatie van binnenuit is ook belangrijk voor de gezondheid van je huid. Zorg ervoor dat je voldoende water drinkt gedurende de dag om je huid gehydrateerd te houden door bijvoorbeeld altijd een waterfles mee te nemen.⁶

Door deze preventieve maatregelen in je dagelijkse routine op te nemen, kun je droge handen helpen voorkomen en de huid gezond en gehydrateerd houden.

Tot slot: voorkomen is beter dan genezen

Zoals meestal het geval is, is het ook in het geval van droge handen beter om ze te voorkomen dan te genezen. Zorg daarom goed voor jouw handen want je gebruikt ze dag in dag uit voor allerlei dingen. Je handen zorgen voor jou, dus zorg jij vanaf nu ook goed voor je handen? Wanneer je langdurig last hebt van extreem droge handen zijn er verschillende middelen die je kunt inzetten, maar een bezoekje aan de huisarts kan ook raadzaam zijn.