Rozemarijnolie: waar is het goed voor en hoe gebruik je het voor het haar?
Rozemarijnolie is een van de meest bekende etherische oliën en wordt met name gebruikt in aromadiffusers en oliebranders om de fijne geur te verspreiden. Ook wordt rozemarijnolie, in combinatie met een draagolie, gebruikt voor massages. De laatste tijd wint rozemarijnolie aan populariteit als product voor het haar. Zo zou rozemarijnolie bijdragen aan normale haargroei en haarverlies tegen kunnen gaan.1
Wat is rozemarijnolie?
Essentiële rozemarijnolie wordt doorgaans verkregen door stoomdestillatie van de bovengrondse delen van de Rosmarinus officinalis-plant. Het gaat hierbij vooral om de naaldachtige bladeren en bloeiende toppen. Deze delen bevatten de meeste aromatische verbindingen die de olie haar karakteristieke geur en eigenschappen geven. Hippocrates, Avicenna en Galen, de grondleggers van de oude geneeskunde, gebruikten al balsems gemaakt van rozemarijn. Ze kweekten rozemarijnbloemen en -blaadjes in olijfolie om het te gebruiken voor allerlei doeleinden.2
Hoe maak je rozemarijnolie?
Er zijn twee verschillende manieren waarop rozemarijnolie gemaakt kan worden. De eerste is, zoals hierboven genoemd, door middel van waterdampdestillatie. Als de olie op deze manier gewonnen wordt, noemen we het etherische of essentiële olie. De concentratie is dan sterk en er wordt aangeraden om het voor gebruik te mengen met een draagolie. Hiermee verdun je de concentratie en kan je huidirritaties voorkomen. Een draagolie is een neutrale olie die geen uitgesproken geur heeft, zoals castorolie of jojoba-olie.
Een andere manier waarop rozemarijnolie gemaakt kan worden, is door een aantal takjes van de plant te laten weken in een draagolie, zoals olijfolie. Dit mag geen etherische of essentiële olie genoemd worden, omdat deze vorm van rozemarijnolie niet dezelfde actieve bestanddelen bevat. Beide oliën mogen onder de naam rozemarijnolie verkocht worden. Let daarom altijd goed op als je specifiek op zoek bent naar een etherische olie.
Waar is rozemarijnolie goed voor?
Rozemarijnolie geeft verschillende gezondheidsvoordelen. Zo zou het de lever normale leverfunctie ondersteunen* bij inwendig gebruik** en helpt het om kalm te blijven bij stress.*** Je kan meer lezen over de inwendige gezondheidsvoordelen van rozemarijn op onze rozemarijn adviespagina.
*Gezondheidsclaim in afwachting van goedkeuring door de Europese Commissie.
** Bij 2-4 gram in 150 ml water 3x per dag.
*** Bij 1,5 g in 150 ml water 2-3x per dag.
Rozemarijnolie normale haargroei
De laatste tijd wint rozemarijnolie populariteit als het gaat om haarverzorging. Zo is er beginnend onderzoek dat suggereert dat rozemarijnolie mogelijk zou kunnen ondersteunen bij normale haargroei.
Rozemarijnolie voor het haar
Er zijn verschillende manieren om rozemarijnolie voor je haar te gebruiken. Meng een paar druppels etherische rozemarijnolie met een draagolie, zoals jojoba-olie of kokosolie. Masseer dit vervolgens zachtjes in je hoofdhuid en haar. Een andere manier is om een aantal druppels door je shampoo te mengen. Dit kun je zowel door de fles doen als op je hand bij gebruik per keer. Natuurlijk is er ook nog de optie om voor kant-en-klare verzorgingsproducten te kiezen waar al rozemarijnolie in zit.
Meng je de rozemarijnolie met een draagolie? Doe dan ongeveer 5 druppels rozemarijnolie per één eetlepel draagolie. Deze verhouding kun je ook aanhouden als je het door een fles shampoo mengt. Is jouw shampoofles bijvoorbeeld 200 ml? Dan zou je op ongeveer 100 druppels etherische rozemarijnolie uitkomen om door de hele fles te mengen. Probeer eerst uit of deze verhouding goed voor jou is en of er geen huidirritatie optreedt.
Als je de olie in je haar hebt aangebracht, laat het dan minimaal 5 tot 10 minuten zitten voordat je het uitwast. Sommige bronnen zeggen dat het effectiever is om de olie voor langere tijd, minimaal 6 tot 8 uur, te laten zitten. Door de draagolie kan je haar wel vettig worden. Een optie is om de olie voor het slapen gaan in te masseren en het er ‘s ochtends uit te wassen.
Herhaal dit proces minimaal 1 tot 2 keer per week, bijvoorbeeld elke keer voordat je je haar wast. Als je voor de eerste keer rozemarijnolie voor je haar gebruikt, is het raadzaam om de olie niet te lang te laten zitten, om er zo zeker van te zijn dat je geen huidirritaties krijgt.
Zelf rozemarijnolie maken
Benodigdheden
- 3 of 4 takjes verse rozemarijn
- 475 ml olijfolie
Stappen
- Was een paar takjes verse rozemarijn onder koud, stromend water om vuil en resten te verwijderen. Verwijder vervolgens de blaadjes van de stengel.
- Doe de olie in een steelpan en zet het vuur aan.
- Voeg de takjes rozemarijn toe aan de steelpan en zet de pan op laag vuur voor vijf tot tien minuten. Blijf roeren.
- Plaats een metalen vergiet in een grote metalen kom. Giet het oliemengsel in het vergiet om de rozemarijnstukjes eruit te zeven. Gooi de overgebleven stukjes rozemarijn weg en laat de olie afkoelen in de kom.
- Als de olie helemaal is afgekoeld kun je het overgieten in een luchtdicht potje.
Tip: gebruik je liever een andere draagolie, zoals jojoba of amandel? Doe dan koude olie met rozemarijntakjes in een luchtdichte pot en plaats deze op een warme, donkere plek. Laat het mengsel 2 tot 4 weken staan, zodat de smaken en aroma's zich kunnen ontwikkelen.
Rozemarijnwater
Een alternatief voor het gebruik van rozemarijnolie, is rozemarijnwater.
Rozemarijnwater is redelijk simpel zelf te maken:
- Kook een aantal verse takjes rozemarijn voor minimaal een kwartier in water
- Laat het rozemarijnwater afkoelen
- Eenmaal afgekoeld, kan je het rozemarijnwater in een spuitflesje doen
- Breng het rozemarijnwater, net als de rozemarijnolie, op de hoofdhuid aan
- Masseer het rozemarijnwater in op de hoofdhuid en laat intrekken
Hoewel er door de jaren heen meerdere studies zijn gedaan naar de effectiviteit van rozemarijnolie op het haar, zijn er geen onderzoeken gedaan naar rozemarijnwater en kunnen we dus niets zeggen over de effectiviteit.
Rozemarijnolie bijwerkingen
Naast alle voordelen die rozemarijnolie biedt, kunnen er ook een aantal bijwerkingen optreden bij gebruik. Ten eerste is het belangrijk dat je niet te veel rozemarijnolie op je hoofdhuid aanbrengt. Dit kan de hoofdhuid irriteren, wat voor ongemak kan zorgen. Verdun de olie altijd met een draagolie of ander product om huidirritatie te voorkomen voordat je het aanbrengt.
Vermijd dat je essentiële olie in je ogen krijgt. Als er contact optreedt, spoel je ogen dan snel uit met koud water. Ook is het belangrijk om te controleren of de essentiële olie oraal gebruikt kan worden. Zo niet, dan is het zaak om contact met de mond ook te vermijden.
Er is niet genoeg bekend over de veiligheid van het gebruik van essentiële rozemarijnolie tijdens zwangerschap of borstvoeding. Overleg met je arts voordat je essentiële rozemarijnolie en andere essentiële oliën gebruikt als je zwanger bent of borstvoeding geeft.
Tot slot
Door de jaren heen zijn er verschillende onderzoeken gedaan naar de werking van rozemarijn en zijn olie. Dat je dit plantje op meerdere manier kunt gebruiken, is duidelijk. Als je rozemarijnolie voor het haar wil gebruiken, koop dan een kwalitatieve etherische rozemarijnolie en meng deze met een draagolie. Test altijd eerst een klein beetje van het oliemengsel op de huid en laat de olie de eerste keer niet te lang intrekken om huidirritaties te voorkomen.
- Panahi, Y., Taghizadeh, M., Marzony, E. T., & Sahebkar, A. (2015). Rosemary oil vs minoxidil 2% for the treatment of androgenetic alopecia: a randomized comparative trial. Skinmed, 13(1), 15-21. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25842469/
- González-Minero, F. J., Bravo-Díaz, L., & Ayala-Gómez, A. (2020). Rosmarinus officinalis L.(Rosemary): An ancient plant with uses in personal healthcare and cosmetics. Cosmetics, 7(4), 77. https://www.mdpi.com/2079-9284/7/4/77#B18-cosmetics-07-00077
- Uronnachi, E., Atuegwu, C., Umeyor, C., Nwakile, C., Obasi, J., Ikeotuonye, C., & Attama, A. (2022). Formulation and evaluation of hair growth enhancing effects of oleogels made from Rosemary and Cedar wood oils. Scientific African, 16, e01223. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2468227622001302
