Wist je dat de huid rond je ogen ongeveer vier keer dunner is dan de rest van je gezicht? Dit maakt het gebied gevoeliger voor veranderingen door dingen als vermoeidheid en dehydratatie, wat wallen of donkerke kringen kan veroorzaken. Gelukkig zijn er verschillende dingen die je kunt doen om ze te verminderen.
Wat zijn wallen?
Wallen zijn gezwollen of donkere kringen onder de ogen, vaak veroorzaakt door vochtophoping, vermoeidheid, veroudering en/of door genetische aanleg. Wallen ontstaan doordat de huid onder de ogen dunner is, waardoor veranderingen zoals vocht daar sneller zichtbaar zijn.
Oorzaken van wallen
Wallen kunnen ontstaan door verschillende interne en externe factoren:1
- Vermoeidheid en/of slaapgebrek. Vermoeidheid, bijvoorbeeld als je te veel hooi op je vork neemt, kan leiden tot vochtophoping en een bleke huid, waardoor wallen zichtbaarder worden. Ook bij structureel te weinig slaap vermindert de bloedtoevoer naar de ogen waardoor een vermoeide blik en wallen onder de ogen ontstaan.
- Veroudering. Een ouder wordende huid is vaak dunner en verliest elasticiteit, waardoor wallen beter zichtbaar worden.
- Vochtophoping. Dit kan veroorzaakt worden door bijvoorbeeld overmatig zoutgebruik of hormonale veranderingen.
- Genetische aanleg. Sommige mensen hebben van nature een dunne huid onder de ogen, wat wallen veroorzaakt.
- Allergische reacties. Allergieën kunnen zwelling onder de ogen veroorzaken.
- Leefstijl. Roken, alcoholgebruik en ongezonde voeding kunnen bijdragen aan de vorming van wallen.
- Overmatige zonblootstelling. Zonneschade kan de huid dunner maken, wat wallen accentueert.
Wat te doen tegen wallen?
Wallen verminderen of voorkomen doe je vooral door preventief te werken aan de typische oorzaken van wallen. Hier zijn een aantal tips:
- Slaap voldoende. Zorg voor een goede nachtrust en een aangepaste houding bij het slapen.2
- Gebruik koeling. Een koud kompres, gekoelde lepels of plakjes komkommer kunnen de zwelling wat verminderen.3
- Hydrateer. Drink voldoende water en beperk zoutinname om vochtophoping te voorkomen. Vermijd ook alcohol, want dit kan je lichaam uitdrogen, wat leidt tot een minder elastische huid en meer zichtbare wallen. Daarnaast kan alcohol de bloedvaten verwijden, wat kan zorgen voor roodheid en zwelling rond de ogen.4,5
- Eet gezond. Een gevarieerde, gezonde voeding, waarbij je de juiste voedingsstoffen binnenkrijgt, is van groot belang.
- Behandel allergieën. Als je wallen het gevolg zijn van een allergie, kun je in overleg met een arts antihistaminica gebruiken. Probeer de allergenen te vermijden die wallen kunnen veroorzaken.
- Bescherm je huid tegen de zon. Gebruik zonnebrandcrème om de huid onder de ogen te beschermen tegen zonschade.6
- Masseer de huid rond de ogen. Masseer zachtjes rond de ogen om de bloedsomloop te stimuleren en vochtophoping te verminderen.
- Overweeg het gebruik van verzorgingsproducten. Oogverzorging zoals oogcrème, oogserum, ooggel en huidolie kan de huid onder de ogen hydrateren en verstevigen om de wallen minder zichtbaar te maken.7
Zwelling onder de ogen door een allergie
Allergische reacties kunnen ook zwelling onder de ogen veroorzaken. Dat zijn geen echte wallen, maar oedeem (vocht) als gevolg van een contactallergie. Vocht rond je ogen in combinatie met roodheid en jeuk kan een contactallergie voor een bepaald product zijn. Probeer de allergenen te vermijden die wallen kunnen veroorzaken. Je kunt in overleg met een arts ook antihistaminica overwegen.
Tot slot: kijk vooral naar je levensstijl
Hoewel huidverzorgingsproducten kunnen helpen om wallen te verminderen, bereik je nooit hetzelfde effect als met een preventieve aanpak. Focus daarom op het voorkomen van wallen door je levensstijl aan te passen: eet gezond, ontspan, slaap voldoende en blijf in beweging. Zo verklein je de kans op wallen aanzienlijk.
- R.H. Shmerling, Ask the doctor. What causes bags and puffiness around the eyes and dark circles underneath them?, geraadpleegd via https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21698806/
- P. Oyetakin-White et al., Does poor sleep quality affect skin ageing?, geraadpleegd via https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25266053/
- K. Boyd et al., How to Get Rid of Bags Under the Eyes, geraadpleegd via https://www.aao.org/eye-health/tips-prevention/bags-under-eyes
- G.D. Goodman et al., Impact of Smoking and Alcohol Use on Facial Aging in Women: Results of a Large Multinational, Multiracial, Cross-sectional Survey, geraadpleegd via https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31531169/
- NIH, Good hydration linked to healthy aging, geraadpleegd via https://www.nhlbi.nih.gov/news/2023/good-hydration-linked-healthy-aging AAD, Sunscreen FAQs, geraadpleegd via https://www.aad.org/media/stats-sunscreen
- H. Duplan et al., [Skin hydration and hydrating products], geraadpleegd via https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29703638/
